Nelle settimane che separano alle vacanze estive, l’attività fisica e la frequenza in palestra aumentano per rimettersi in forma. La famigerata prova costume, infatti, è dietro l’angolo e chi ha accumulato qualche chiletto sulla bilancia fa di tutto per tornare in linea. Del resto, l’allenamento fisico – indoor o outdoor – è un alleato del nostro benessere anche a livello psicologico, oltre che sul piano estetico. Tra le principali attività che permettono di bruciare calorie ce ne sono alcune che sono più efficaci di altre.
Per esempio, corsa veloce e salto della corda sono fra le discipline brucia-grassi più dinamiche e incisive se vogliamo perdere i chili in più in poco tempo. La prima, in particolare, non richiede alcun tipo di attrezzatura specifica e mantenendo un’andatura tra i quattro e i cinque metri al secondo per un’ora si può arrivare a bruciare più di mille calorie. E la stessa cosa vale anche per il salto della corda, fra gli allenamenti più praticati dai pugili nelle preparazioni atletiche. Oltretutto, si tratta di un’attività che coinvolge tutto il corpo e, per i non professionisti, anche pochi minuti sono un toccasana.
